Günümüzde meditasyonun faydalarını gözlemleyen çokça bilimsel çalışma bulunmaktadır. Meditasyonun gözlemlenen yüzlerce faydasından bir kısmını sizler için derledim.

-Düzenli meditasyonun stres yönetimi ve dürtüsel tepkilerin kontrolü yoluyla bağışıklık sistemini güçlendirdiği gözlemlenmiştir.

-Konsantrasyonu artırarak, yaşadığımız her anın daha çok farkında olmamızı sağlar.

-Meditasyon yoluyla zihin güçlendiğinde, bedenin de dayanıklılığı artar.

-Meditasyon, öz farkındalığı artırdıkça, kendimizle olan bağımızı güçlendirir ve yaptığımız eylemlerin ötesinde bir değere sahip olan özbenliğimizle bağ kurmamızı sağlar.

-“Ben” dediğimiz şey kim? Bu hayattan gerçekten ne istiyoruz? Yürüdüğümüz yol gerçekten bize mi ait? Meditasyon tüm bu sorulara ve fazlasına cevap bulmak için bizi kendimizle buluşturur.

-Yapılan çalışmalarda düzenli sadece 30 dakikalık bir meditasyon pratiğinin dahi, birçok hormonun salgılanmasını düzenleyerek yaşlanmayı yavaşlatığı gözlemlenmiştir.

-Zihni sakinleştirmeye ve duyguları düzenlemeye odaklanan meditasyon pratikleri, vücuttaki kronik stresi azaltmanıza yardımcı olur.

-Kendimizi gözlemleme kabiliyetimizi artırır ve kendimizi tanımamıza olanak sağlar.

-Varlığımızla bağlantımızı güçlendirir.

-Beyni güçlendirir, beyin dalgalarında artış sağlar, Amigdalada değişim yaratır.

-Telomeresi koruyan hormonların salgılanmasını artırır.

-Karar verme mekanizmamızı güçlendirir.

-Zhinin kopyaladığı düşünce kalıplarının ötesinde çalışmasını sağlayarak, kendi sesimizi bulmamıza olanak sağlar.

-Öğrenme becerisini artırır.

-Özdeğeri ve sevgiyi ortaya çıkarır.

-Yaşlanmayı yavaşlatır, bedenin iyileşme hızını artırır, kemik ve kas sisteminin sağlığını destekler ve yaşam enerjisini artırır.

-İradeyi güçlendirir, dayanılılık ve disiplini artırır.

-Zihnin işlem hızını artırır.

-Duyguları yönetmemize olanak sağlar.

-Gelişmiş duyguları artırır.

-Kalp hastalıklarına karşı önleyici vazife görür.

-Fiziksel ağrıların çözülmesini sağlar.

Meditasyonun Faydaları Nelerdir?
Facebooktwitterpinterest

Yazı dolaşımı


Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir