Gördüğün ve bildiğin her şeyi bıraktığında geriye ne kalır?
Karanlık inziva, gördüğümüzden bir adım geriye çekilerek, kalbimizin ışığıyla çıktığımız muazzam bir yolculuk. Kaya Kalpa yani Bedeni Ölümsüz hale getiren diye bilinen bu inziva adını, karanlığın insanın yaşlanmasını durdurmasından alır. Günümüzde bilim karanlığa maruz kalmamızla melatonin ve diğer hormonların zerkiyle beraber bedenimizi adeta zamansız bir alana sokarak yaşlanmanın önüne geçtiğimizi göstermiştir. Tabii Karanlık İnziva’nın amacı bundan çok daha fazlası…
Karanlık İnziva iki farklı şekilde uygulanmaktadır. Bunlardan biri gözleri ışık görmeyecek şekilde kapadığımız ve tüm yaşamı karanlık içinde deneyimlediğimiz Karanlık İnziva, bir diğeriyse karanlık bir odaya çekilerek aralıksız bir meditasyon pratiği uyguladığımız Karanlık Oda İnzivası. Bu iki inzivanın sadece protokolleri değil, kişiye kattıkları da çok farklı…
İnsan için bu dünyada mevcut olan Karanlık Teknolojisi adeta insanın yenilenmesi için dizayn edilmiştir. Gece, bizlere bedenimizi, zihinimizi yenilediğimiz, tazelendiğimiz bir süreç sunar. Bazen büyük sorunlarla gece yattığımız yataktan, sabahı büyük bir rahatlamayla kalkarız. Binlerce yıllık bu uygulamalar da karanlığın bu dönüştürücü etkisinden ilham alınarak hazırlanmıştır. Karanlığın yarattığı etkiyle beynimizdeki kimyasalların salgılanması ve birikmesiyle bilinç hızlı bir şekilde yükselir. Düzenleyici bir hormon olan melatonin bilincin daha ince katmanlarının açılması için yeterli bir hazırlık süreci yaratır. Böylelikle zihin ve beden daha önce deneyimlemediği incelikte bir algı sürecine geçer. Bu süreçte beyin, sevgi ve şefkatin aşkın deneyimlerini kolaylaştıran 5-metoksi-dimetiltriptamin (5-MeO-DMT) ve dimetiltriptamini (DMT) sentezler.
1- Karanlık İnziva‘da gözlerimizi kapayarak yaşamı deneyimlemeye başladığımızda, bildiklerimizin dışına çıkarız. Bildiklerimizin dışına çıkmak demek, tüm olasılıkları yeniden hayatımıza davet etmek demektir. Bilmediğimiz bir alanda hareket etmeye başladığımızda, kendimizi yeniden keşfetmekle kalmaz, güven, teslimiyet, farkındalık gibi konuları daha derinden çalıştırmaya başlarız. Yaptığımız her şeyi daha önce fark etmediğimiz bir derinlikte algılamaya başlarız. Zanlarımızı, zihnimizin bilmeye çalışma çabasıyla nasıl yanılgılara düştüğünü görmeye başlarız. Hayatta bir adım atarken o adamımızın nereye varacağını bildiğimizi zannetmek en büyük yanılgılarımızdan. Oysa attığımız her adımın sadece o anda nerede olduğunu biliyoruz sonraki adımın nereye gideceği ise bir bilinmez. Tahminler, hesaplar kitaplar bizi hakikatten çoğu zaman uzaklaştırıyor. Her şeyden önce, atacağımız adımları şaşırtıyor… Yanlış yapabiliriz, hatalı seçimlerde bulunabiliriz, beklenmedik sonuçlarla karşılaşabiliriz, bunların hepsi yaşama dahil. Bu inzivada kendi sesimizi duymayı, kendimizle bağlantımızı güçlendirerek, kendimize güvenmeyi öğreniyoruz. Farkındalıklı bir hareketle, niyetlerimize doğru yol almanın ne demek olduğunu pratik ediyoruz. Sezgilerimizi güçlendirerek, şu ana eşlik etmenin en büyük güç olduğunu deneyimliyoruz.
Karanlık İnziva boyunca katılımcılara profesyonel öğretmenler gözetmenlik yapıyor. Hem etrafı görmediklerinden dolayı kendilerine zarar vermelerini önlemek için hem de süreçte herhangi bir desteğe ihtiyaç duyduklarında hemen yardımcı olabilmek için sürekli olarak yanlarında oluyorlar. Öğretmenler her sabah ve akşam süreçlerinin nasıl geçtiğiyle ilgili katılımcılarla konuşarak ihtiyaçlarını gözetiyorlar. Bu sürecin en önemli kısmı, deneyimleyenin bu süreçte çok fazla destek almadan, süreci tüm çıplaklığıyla deneyimliyor olması. Günlük ihtiyaçlarını karşılamaya kendi kendilerine, karanlığın içerisinde devam ediyorlar. Bu inziva için özel olarak hazırlanmış pratikler aracılığıyla, sezgileri güçlendirerek, kendileriyle ve yaşamla bağlarını yeniden yapılandırıyorlar. Karanlık inzivanın 3. günü ormana bırakılan katılımcılar, bu süreçte gözleri kapalı olmasına rağmen sezgileriyle yolu bularak geri dönmeyi deneyimliyorlar. Bu öyle bir süreçki, insana kalbinin sesini duyarak “niyetlerine” yol almanın nasıl olduğunu hatırlatıyor. Yaşamda da aldığımız kararların peşinden giderken yolu gördüğümüzü sansak da, gördüklerimiz sadece zihnimizin “zannettikleri”. Ancak kalbimizin sesini duyabildiğimizde yol bize görünmeye başlıyor…
2- Karanlık Oda İnzivaları günümüzden 10 bin yıl öncesine dayanan ve günümüzde dünyanın birçok ülkesinde uygulanan bir pratiktir. Mağaralar, dünyanın rahmidir. İnsan kendini yeniden doğurmak için mağaraya çekilerek, kendi içindeki karanlığa ulaşır. Bilmediği, kör noktasında kalan bu yanları, içindeki aydınlığı ortaya çıkararak aydınlattığı bir pratik sürecinden geçer.
Karanlık Oda İnziva’sında 1.5 m2’lik bir odanın içerisinde, tamamen karanlıkta gerçekleşiyor.Karanlık Oda İnzivası çok ciddi yoga pratiklerinden geçerek, kişinin bedenini, nefesini, zihnini hazır hale getirdikten sonra ancak uygulayabileceği bir çalışma. Bu süreç kişinin tamamen meditasyon halinde geçirdiği bir süreç. Bu yüzden bu inzivaya çekilecek kişilerin mutlaka öncesinde en az 4-5 saatlik bir meditasyon deneyimi olması gerekiyor. Yani “Ben de bunu deneyimlemek istiyorum!” derseniz, hazır hale gelmek için uzunca bir süreye ihtiyaç duyacaksınız.
Karanlık Oda İnzivası en az 6 saat ile başlıyor. İlk kez girecek olanlar 6 ila 12 saat arasında giriyor. Ardından 24 saat, 3 gün, 5 gün, 11 gün şeklinde devam ediyor.
İnzivaya çekilmeden bir gün önce akşam saat 5’ten sonra oruç tutulmaya başlanıyor. Ve sabah gündoğumundan önce Karanlık Oda’ya giriliyor. 3 Güne kadar süren inzivalarda kişinin bir sağlık problemi yoksa süreci desteklemek için süreç boyunca oruç tutuluyor. Sağlıklı bir insan oruç diyetleriyle bedenine toksin atabilme ve otofaji yapma imkanı vermiş oluyor. Bilimsel çalışmalar gösteriyor ki 3 gün oruç sırasında hücre hatalı kodlanmış molekülleri tüketerek enerji sağlıyarak, bir iç temizlik yapıyor. Bu süreçte odanın içinde her zaman içebilecekleri su bulunuyor. Lakin ileri seviye yogiler 3 gün boyunca meditasyon halinde olduklarından bu süreçte su dahi tüketmiyorlar. 3 Günden uzun inzivalarda orucun uygulama şekli değişiyor; her akşam en az 500kcal’lik bir Sattvik öğün ve soda tüketiliyor.
Süreç boyunca inzivada olan kişiyi öğretmenler kontrol ederek herhangi bir yönlendirmeye veya başka bir şeye ihtiyacı olup olmadığını kontrol ediyor.
Karanlık İnziva Ne Fayda Sağlıyor?
Karanlıkta kalmanın melatonin sentezini körüklüyor olması, antioksidan kapasitesinin artmasına, hücresel boyutta onarım kapasitesini artırmasına ve hatta telomer kısalma hızının yavaşlamasına zemin hazırladığını belirten araştırmalar bulunmaktadır. Yani bu süre içerisinde yaşlanmayı durdurarak, kendimizi baştan yaratıyoruz diyebiliriz. Bu pratiğin amacı da tam olarak bu: önce anne rahminden dünyaya geliyoruz, daha sonra yaşadığımız tüm deneyimler ışığında bu sefer bilinçli olarak karanlık bir odaya çekilip kendimizi yaşamın rahminden yeniden doğuruyoruz. Kaya Kalpa adı da işte buradan geliyor.
Düzenleyici bir hormon olan melatonin bilincin daha ince katmanlarının açılması için yeterli bir hazırlık süreci yaratır. Böylelikle zihin ve beden daha önce deneyimlemediği incelikte bir algı sürecine geçiyor. Karanlığa bu kadar yoğun maruz kaldığımızda beyin bu süreçte, sevgi ve şefkatin aşkın deneyimlerini kolaylaştıran 5-metoksi-dimetiltriptamin (5-MeO-DMT) ve dimetiltriptamini (DMT) sentezler. Melatonin ana organ sistemlerini etkileyerek sempatik sinir sistemini susturur ve zihnin ve bedenin günlük olarak yenilenmesini sağlar.
Yogada bu pratiklerin temel amacı kendimizi bilme sürecini desteklemek. Karanlık Oda İnzivası tedavi amaçlı değildir. Literatürde bu çalışmaların faydaları üzerine çeşitli araştırmalar bulunmaktadır. YogaKioo Institute olarak Türkiye’nin değerli bilim insanlarıyla bu konu üzerine çalışmalar yapmaktayız.
