G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn ve bildi\u011fin her \u015feyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131nda geriye ne kal\u0131r?<\/p>\n
Karanl\u0131k inziva, g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczden bir ad\u0131m geriye \u00e7ekilerek, kalbimizin \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131yla \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131m\u0131z muazzam bir yolculuk. Kaya Kalpa<\/strong> yani Bedeni \u00d6l\u00fcms\u00fcz hale getiren diye bilinen bu inziva ad\u0131n\u0131, karanl\u0131\u011f\u0131n insan\u0131n ya\u015flanmas\u0131n\u0131 durdurmas\u0131ndan al\u0131r. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde bilim karanl\u0131\u011fa maruz kalmam\u0131zla melatonin ve di\u011fer hormonlar\u0131n zerkiyle beraber bedenimizi adeta zamans\u0131z bir alana sokarak ya\u015flanman\u0131n \u00f6n\u00fcne ge\u00e7ti\u011fimizi g\u00f6stermi\u015ftir. Tabii Karanl\u0131k \u0130nziva’n\u0131n amac\u0131 bundan \u00e7ok daha fazlas\u0131… <\/span><\/p>\n Karanl\u0131k \u0130nziva iki farkl\u0131 \u015fekilde uygulanmaktad\u0131r. Bunlardan biri g\u00f6zleri \u0131\u015f\u0131k g\u00f6rmeyecek \u015fekilde kapad\u0131\u011f\u0131m\u0131z ve t\u00fcm ya\u015fam\u0131 karanl\u0131k i\u00e7inde deneyimledi\u011fimiz Karanl\u0131k \u0130nziva<\/strong>, bir di\u011feriyse karanl\u0131k bir odaya \u00e7ekilerek aral\u0131ks\u0131z bir meditasyon prati\u011fi uygulad\u0131\u011f\u0131m\u0131z Karanl\u0131k Oda \u0130nzivas\u0131<\/strong>. Bu iki inzivan\u0131n sadece protokolleri de\u011fil, ki\u015fiye katt\u0131klar\u0131 da \u00e7ok farkl\u0131…<\/span><\/p>\n \u0130nsan i\u00e7in bu d\u00fcnyada mevcut olan Karanl\u0131k Teknolojisi adeta insan\u0131n yenilenmesi i\u00e7in dizayn edilmi\u015ftir. Gece, bizlere bedenimizi, zihinimizi yeniledi\u011fimiz, tazelendi\u011fimiz bir s\u00fcre\u00e7 sunar. Bazen b\u00fcy\u00fck sorunlarla gece yatt\u0131\u011f\u0131m\u0131z yataktan, sabah\u0131 b\u00fcy\u00fck bir rahatlamayla kalkar\u0131z. Binlerce y\u0131ll\u0131k bu uygulamalar da karanl\u0131\u011f\u0131n bu d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fcr\u00fcc\u00fc etkisinden ilham al\u0131narak haz\u0131rlanm\u0131\u015ft\u0131r. Karanl\u0131\u011f\u0131n yaratt\u0131\u011f\u0131 etkiyle beynimizdeki kimyasallar\u0131n salg\u0131lanmas\u0131 ve birikmesiyle bilin\u00e7 h\u0131zl\u0131 bir \u015fekilde y\u00fckselir. D\u00fczenleyici bir hormon olan melatonin bilincin daha ince katmanlar\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131 i\u00e7in yeterli bir haz\u0131rl\u0131k s\u00fcreci yarat\u0131r. B\u00f6ylelikle zihin ve beden daha \u00f6nce deneyimlemedi\u011fi incelikte bir alg\u0131 s\u00fcrecine ge\u00e7er. Bu s\u00fcre\u00e7te beyin, sevgi ve \u015fefkatin a\u015fk\u0131n deneyimlerini kolayla\u015ft\u0131ran 5-metoksi-dimetiltriptamin (5-MeO-DMT) ve dimetiltriptamini (DMT) sentezler. <\/p>\n 1- Karanl\u0131k \u0130nziva<\/strong>‘da g\u00f6zlerimizi kapayarak ya\u015fam\u0131 deneyimlemeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, bildiklerimizin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kar\u0131z. Bildiklerimizin d\u0131\u015f\u0131na \u00e7\u0131kmak demek, t\u00fcm olas\u0131l\u0131klar\u0131 yeniden hayat\u0131m\u0131za davet etmek demektir. Bilmedi\u011fimiz bir alanda hareket etmeye ba\u015flad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda, kendimizi yeniden ke\u015ffetmekle kalmaz, g\u00fcven, teslimiyet, fark\u0131ndal\u0131k gibi konular\u0131 daha derinden \u00e7al\u0131\u015ft\u0131rmaya ba\u015flar\u0131z. Yapt\u0131\u011f\u0131m\u0131z her \u015feyi daha \u00f6nce fark etmedi\u011fimiz bir derinlikte alg\u0131lamaya ba\u015flar\u0131z. Zanlar\u0131m\u0131z\u0131, zihnimizin bilmeye \u00e7al\u0131\u015fma \u00e7abas\u0131yla nas\u0131l yan\u0131lg\u0131lara d\u00fc\u015ft\u00fc\u011f\u00fcn\u00fc g\u00f6rmeye ba\u015flar\u0131z. Hayatta bir ad\u0131m atarken o adam\u0131m\u0131z\u0131n nereye varaca\u011f\u0131n\u0131 bildi\u011fimizi zannetmek en b\u00fcy\u00fck yan\u0131lg\u0131lar\u0131m\u0131zdan. Oysa att\u0131\u011f\u0131m\u0131z her ad\u0131m\u0131n sadece o anda nerede oldu\u011funu biliyoruz sonraki ad\u0131m\u0131n nereye gidece\u011fi ise bir bilinmez. Tahminler, hesaplar kitaplar bizi hakikatten \u00e7o\u011fu zaman uzakla\u015ft\u0131r\u0131yor. Her \u015feyden \u00f6nce, ataca\u011f\u0131m\u0131z ad\u0131mlar\u0131 \u015fa\u015f\u0131rt\u0131yor… Yanl\u0131\u015f yapabiliriz, hatal\u0131 se\u00e7imlerde bulunabiliriz, beklenmedik sonu\u00e7larla kar\u015f\u0131la\u015fabiliriz, bunlar\u0131n hepsi ya\u015fama dahil. Bu inzivada kendi sesimizi duymay\u0131, kendimizle ba\u011flant\u0131m\u0131z\u0131 g\u00fc\u00e7lendirerek, kendimize g\u00fcvenmeyi \u00f6\u011freniyoruz. Fark\u0131ndal\u0131kl\u0131 bir hareketle, niyetlerimize do\u011fru yol alman\u0131n ne demek oldu\u011funu pratik ediyoruz. Sezgilerimizi g\u00fc\u00e7lendirerek, \u015fu ana e\u015flik etmenin en b\u00fcy\u00fck g\u00fc\u00e7 oldu\u011funu deneyimliyoruz.<\/p>\n Karanl\u0131k \u0130nziva boyunca kat\u0131l\u0131mc\u0131lara profesyonel \u00f6\u011fretmenler g\u00f6zetmenlik yap\u0131yor. Hem etraf\u0131 g\u00f6rmediklerinden dolay\u0131 kendilerine zarar vermelerini \u00f6nlemek i\u00e7in hem de s\u00fcre\u00e7te herhangi bir deste\u011fe ihtiya\u00e7 duyduklar\u0131nda hemen yard\u0131mc\u0131 olabilmek i\u00e7in s\u00fcrekli olarak yanlar\u0131nda oluyorlar. \u00d6\u011fretmenler her sabah ve ak\u015fam s\u00fcre\u00e7lerinin nas\u0131l ge\u00e7ti\u011fiyle ilgili kat\u0131l\u0131mc\u0131larla konu\u015farak ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 g\u00f6zetiyorlar. Bu s\u00fcrecin en \u00f6nemli k\u0131sm\u0131, deneyimleyenin bu s\u00fcre\u00e7te \u00e7ok fazla destek almadan, s\u00fcreci t\u00fcm \u00e7\u0131plakl\u0131\u011f\u0131yla deneyimliyor olmas\u0131. G\u00fcnl\u00fck ihtiya\u00e7lar\u0131n\u0131 kar\u015f\u0131lamaya kendi kendilerine, karanl\u0131\u011f\u0131n i\u00e7erisinde devam ediyorlar. Bu inziva i\u00e7in \u00f6zel olarak haz\u0131rlanm\u0131\u015f pratikler arac\u0131l\u0131\u011f\u0131yla, sezgileri g\u00fc\u00e7lendirerek, kendileriyle ve ya\u015famla ba\u011flar\u0131n\u0131 yeniden yap\u0131land\u0131r\u0131yorlar. Karanl\u0131k inzivan\u0131n 3. g\u00fcn\u00fc ormana b\u0131rak\u0131lan kat\u0131l\u0131mc\u0131lar, bu s\u00fcre\u00e7te g\u00f6zleri kapal\u0131 olmas\u0131na ra\u011fmen sezgileriyle yolu bularak geri d\u00f6nmeyi deneyimliyorlar. Bu \u00f6yle bir s\u00fcre\u00e7ki, insana kalbinin sesini duyarak \u201cniyetlerine\u201d yol alman\u0131n nas\u0131l oldu\u011funu hat\u0131rlat\u0131yor. Ya\u015famda da ald\u0131\u011f\u0131m\u0131z kararlar\u0131n pe\u015finden giderken yolu g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fcz\u00fc sansak da, g\u00f6rd\u00fcklerimiz sadece zihnimizin “zannettikleri”. Ancak kalbimizin sesini duyabildi\u011fimizde yol bize g\u00f6r\u00fcnmeye ba\u015fl\u0131yor…<\/p>\n <\/p>\n 2- Karanl\u0131k Oda \u0130nzivalar\u0131<\/strong> g\u00fcn\u00fcm\u00fczden 10 bin y\u0131l \u00f6ncesine dayanan ve g\u00fcn\u00fcm\u00fczde d\u00fcnyan\u0131n bir\u00e7ok \u00fclkesinde uygulanan bir pratiktir. Ma\u011faralar, d\u00fcnyan\u0131n rahmidir. \u0130nsan kendini yeniden do\u011furmak i\u00e7in ma\u011faraya \u00e7ekilerek, kendi i\u00e7indeki karanl\u0131\u011fa ula\u015f\u0131r. Bilmedi\u011fi, k\u00f6r noktas\u0131nda kalan bu yanlar\u0131, i\u00e7indeki ayd\u0131nl\u0131\u011f\u0131 ortaya \u00e7\u0131kararak ayd\u0131nlatt\u0131\u011f\u0131 bir pratik s\u00fcrecinden ge\u00e7er.<\/p>\n Karanl\u0131k Oda \u0130nziva’s\u0131nda 1.5 m2’lik bir odan\u0131n i\u00e7erisinde, tamamen karanl\u0131kta ger\u00e7ekle\u015fiyor.Karanl\u0131k Oda \u0130nzivas\u0131 \u00e7ok ciddi yoga pratiklerinden ge\u00e7erek, ki\u015finin bedenini, nefesini, zihnini haz\u0131r hale getirdikten sonra ancak uygulayabilece\u011fi bir \u00e7al\u0131\u015fma. Bu s\u00fcre\u00e7 ki\u015finin tamamen meditasyon halinde ge\u00e7irdi\u011fi bir s\u00fcre\u00e7. Bu y\u00fczden bu inzivaya \u00e7ekilecek ki\u015filerin mutlaka \u00f6ncesinde en az 4-5 saatlik bir meditasyon deneyimi olmas\u0131 gerekiyor. Yani \u201cBen de bunu deneyimlemek istiyorum!\u201d derseniz, haz\u0131r hale gelmek i\u00e7in uzunca bir s\u00fcreye ihtiya\u00e7 duyacaks\u0131n\u0131z. <\/span><\/p>\n Karanl\u0131k Oda \u0130nzivas\u0131 en az 6 saat ile ba\u015fl\u0131yor. \u0130lk kez girecek olanlar 6 ila 12 saat aras\u0131nda giriyor. Ard\u0131ndan 24 saat, 3 g\u00fcn, 5 g\u00fcn, 11 g\u00fcn \u015feklinde devam ediyor. <\/span><\/p>\n \u0130nzivaya \u00e7ekilmeden bir g\u00fcn \u00f6nce ak\u015fam saat 5\u2019ten sonra oru\u00e7 tutulmaya ba\u015flan\u0131yor. Ve sabah g\u00fcndo\u011fumundan \u00f6nce Karanl\u0131k Oda\u2019ya giriliyor. 3 G\u00fcne kadar s\u00fcren inzivalarda ki\u015finin bir sa\u011fl\u0131k problemi yoksa s\u00fcreci desteklemek i\u00e7in s\u00fcre\u00e7 boyunca oru\u00e7 tutuluyor. Sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir insan oru\u00e7 diyetleriyle bedenine toksin atabilme ve otofaji <\/span>yapma imkan\u0131 vermi\u015f oluyor. Bilimsel \u00e7al\u0131\u015fmalar g\u00f6steriyor ki 3 g\u00fcn oru\u00e7 s\u0131ras\u0131nda h\u00fccre hatal\u0131 kodlanm\u0131\u015f molek\u00fclleri t\u00fcketerek enerji sa\u011fl\u0131yarak, bir i\u00e7 temizlik yap\u0131yor. Bu s\u00fcre\u00e7te odan\u0131n i\u00e7inde her zaman i\u00e7ebilecekleri su bulunuyor. Lakin ileri seviye yogiler 3 g\u00fcn boyunca meditasyon halinde olduklar\u0131ndan bu s\u00fcre\u00e7te su dahi t\u00fcketmiyorlar. 3 G\u00fcnden uzun inzivalarda orucun uygulama \u015fekli de\u011fi\u015fiyor; her ak\u015fam en az 500kcal\u2019lik bir Sattvik \u00f6\u011f\u00fcn ve soda t\u00fcketiliyor. <\/p>\n S\u00fcre\u00e7 boyunca inzivada olan ki\u015fiyi \u00f6\u011fretmenler kontrol ederek herhangi bir y\u00f6nlendirmeye veya ba\u015fka bir \u015feye ihtiyac\u0131 olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 kontrol ediyor. <\/span><\/p>\n Karanl\u0131k \u0130nziva Ne Fayda Sa\u011fl\u0131yor?<\/strong><\/p>\n Karanl\u0131kta kalman\u0131n melatonin sentezini k\u00f6r\u00fckl\u00fcyor olmas\u0131, antioksidan kapasitesinin artmas\u0131na, h\u00fccresel boyutta onar\u0131m kapasitesini art\u0131rmas\u0131na ve hatta telomer k\u0131salma h\u0131z\u0131n\u0131n yava\u015flamas\u0131na zemin haz\u0131rlad\u0131\u011f\u0131n\u0131 belirten ara\u015ft\u0131rmalar bulunmaktad\u0131r. Yani bu s\u00fcre i\u00e7erisinde ya\u015flanmay\u0131 durdurarak, kendimizi ba\u015ftan yarat\u0131yoruz diyebiliriz. Bu prati\u011fin amac\u0131 da tam olarak bu: \u00f6nce anne rahminden d\u00fcnyaya geliyoruz, daha sonra ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z t\u00fcm deneyimler \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131nda bu sefer bilin\u00e7li olarak karanl\u0131k bir odaya \u00e7ekilip kendimizi ya\u015fam\u0131n rahminden yeniden do\u011furuyoruz. Kaya Kalpa ad\u0131 da i\u015fte buradan geliyor.<\/p>\n D\u00fczenleyici bir hormon olan melatonin bilincin daha ince katmanlar\u0131n\u0131n a\u00e7\u0131lmas\u0131 i\u00e7in yeterli bir haz\u0131rl\u0131k s\u00fcreci yarat\u0131r. B\u00f6ylelikle zihin ve beden daha \u00f6nce deneyimlemedi\u011fi incelikte bir alg\u0131 s\u00fcrecine ge\u00e7iyor. Karanl\u0131\u011fa bu kadar yo\u011fun maruz kald\u0131\u011f\u0131m\u0131zda beyin bu s\u00fcre\u00e7te, sevgi ve \u015fefkatin a\u015fk\u0131n deneyimlerini kolayla\u015ft\u0131ran 5-metoksi-dimetiltriptamin (5-MeO-DMT) ve dimetiltriptamini (DMT) sentezler. Melatonin ana organ sistemlerini etkileyerek sempatik sinir sistemini susturur ve zihnin ve bedenin g\u00fcnl\u00fck olarak yenilenmesini sa\u011flar.<\/p>\n Yogada bu pratiklerin temel amac\u0131 kendimizi bilme s\u00fcrecini desteklemek. Karanl\u0131k Oda \u0130nzivas\u0131 <\/span>tedavi ama\u00e7l\u0131 de\u011fildir. Literat\u00fcrde bu \u00e7al\u0131\u015fmalar\u0131n faydalar\u0131 \u00fczerine \u00e7e\u015fitli ara\u015ft\u0131rmalar bulunmaktad\u0131r. YogaKioo Institute olarak T\u00fcrkiye\u2019nin de\u011ferli bilim insanlar\u0131yla bu konu \u00fczerine \u00e7al\u0131\u015fmalar yapmaktay\u0131z.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" G\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcn ve bildi\u011fin her \u015feyi b\u0131rakt\u0131\u011f\u0131nda geriye ne kal\u0131r? Karanl\u0131k inziva, g\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fczden bir ad\u0131m geriye \u00e7ekilerek, kalbimizin \u0131\u015f\u0131\u011f\u0131yla \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131m\u0131z muazzam bir yolculuk. Kaya Kalpa yani Bedeni \u00d6l\u00fcms\u00fcz hale getiren diye bilinen bu inziva ad\u0131n\u0131, karanl\u0131\u011f\u0131n insan\u0131n ya\u015flanmas\u0131n\u0131 durdurmas\u0131ndan al\u0131r. G\u00fcn\u00fcm\u00fczde bilim<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2695,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"episode_type":"audio","audio_file":"","cover_image":"","cover_image_id":"","duration":"","filesize":"","date_recorded":"","explicit":"","block":"","itunes_episode_number":"","itunes_title":"","itunes_season_number":"","itunes_episode_type":"","filesize_raw":"","ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"series":[],"episode_featured_image":"https:\/\/cetincetintas.com\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Karanlik-Inziva-x-scaled.jpg","episode_player_image":"https:\/\/cetincetintas.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/Cetin-Cetintas_opt.jpg","download_link":"","player_link":"","audio_player":false,"episode_data":{"playerMode":"dark","subscribeUrls":[],"rssFeedUrl":"https:\/\/cetincetintas.com\/feed\/podcast\/cetin-cetintas","embedCode":"Karanl\u0131k \u0130nziva Nedir?<\/a><\/blockquote>